Günlük Tutma Atölyesi

Kişisel gelişim ve duygusal sağlık yolunda derin bir adım atmaya hazır mısınız? Günlük tutma dünyasına eşsiz bir yolculuk için bize katılın. Yapılandırılmış atölye çalışmamız, sizi yazmanın gücü ve sağlıklı yaşam araç setinizde nasıl önemli bir araç olabileceği ile tanıştırmak için tasarlanmıştır.

Oturum Detayları

1. Hafta Günlük Tutmaya Giriş

“Her yolculuk tek bir adımla başlar.” İlk seansımız sizi günlük tutmanın temelleriyle tanıştıracak. Günlük yazmanın nasıl düşüncelerinizi ve duygularınızı yansıtan bir ayna görevi gördüğünü ve içsel benliğinizi daha derinlemesine anlamanızı kolaylaştırdığını keşfedeceğiz. Bu oturum, günlük tutmanın çeşitli stil ve tekniklerini tartışarak zemin hazırlar.

2. Hafta Yaratıcılık ve Keşif: Can Sıkıntınızı Dizginleyin!

“Hayatınızın yazarı olun.” Bu oturum, günlüğünüz aracılığıyla yaratıcı potansiyelinizi açığa çıkarmanız için sizi teşvik ediyor. Hayal gücünüzü ateşlemek ve kişisel anlatılarınızı ve özlemlerinizi daha derinlemesine keşfetmenize ilham vermek için tasarlanmış ipuçları ve alıştırmalar kullanacağız.

3. Hafta Sağlık için Yazmak

“Düşünme ve günlük tutma yoluyla kendiniz ve sevdikleriniz için sorumluluk alın.” Üçüncü toplantımızda, günlük tutmanın ruh sağlığınızı ve duygusal refahınızı nasıl geliştirebileceğini araştırıyoruz. Stresi yönetmenin, ruh halini iyileştirmenin ve öz saygıyı artırmanın bir yolu olarak yazmayı kullanmak için stratejiler sunacağız.

4. Hafta Anlam ve Amaç

“Daha anlamlı bir hayata giden yolu yazın.” Son oturumumuz, hayatınızın amacını ve değerlerini keşfetmek ve onaylamak için günlüğünüzü kullanmaya odaklanıyor. Hedefleri nasıl belirleyeceğinizi, kişisel gelişiminizi nasıl yansıtacağınızı ve hedeflerinizi gerçekleştirme yolculuğunuzu nasıl belgeleyeceğinizi öğreneceksiniz.

Tazeleme Oturumu

Üç ay sonra, ilerlemeyi, zorlukları ve yeni içgörüleri tartışmak için yeniden bir araya geliyoruz. Bu oturum, günlük tutmaya olan bağlılığınızı yenilemek ve deneyimlerinizi diğer katılımcılarla paylaşmak için bir fırsattır.

Neden Günlük Tutma Atölyesine Katılmalısınız?

Günlük tutmak, düşüncelerinizi yazmaktan çok daha fazlasıdır. Çok sayıda fayda sağlayan güçlü bir uygulamadır:

• Ruh Sağlığını Destekler: Düzenli günlük tutmak ruh halinin iyileşmesine, kaygının azalmasına ve daha iyi stres yönetimine yol açar.

• Yaratıcılığı Geliştirir: Hayal gücünüzün sınırlarını zorlar ve kutunun dışında düşünmenize yardımcı olur - hatta belki de kasıtlı olarak düşünmek için kafa boşluğu bulmanıza!

• Duygusal Dayanıklılık Oluşturur: Zorluklar ve duygular hakkında yazmak, duyguların işlenmesine yardımcı olur ve dayanıklılığı artırır.

• Kendini Keşfetmeyi Teşvik Eder: Düzenli girişler, davranış kalıplarınız ve düşünce süreçleriniz hakkında içgörü sağlar. Hayatınızı nasıl yönettiğinize ve sevdiklerinizle, aynı zamanda işte ve diğer günlük etkileşimlerde nasıl ilişkiler kurduğunuza ve yaşadığınıza dair bilinçli olun. Hayatınızı olmak istediğiniz kişi olarak yaşamaya başlayın.

Rezervasyon ve organizasyon

Lütfen dört haftalık oturumlar ve Eylül ayındaki tazeleme oturumu için doğrudan çevrimiçi takvimimiz üzerinden rezervasyon yaptırın. Aşağıdaki çevrimiçi takvimde kişisel giriş bilgilerinizle oturum açarak atölye çalışmalarından 48 saat öncesine kadar iptal edebilirsiniz.

Ne getirmelisiniz?

Günlüğünüzü ve bir kalem getirin. Eğer günlüğünüz yoksa, size bir tane verilecektir. Girdileriniz her zaman gizli kalacaktır - bu daha çok günlük tutmanın nasıl göründüğünü ve çalıştığını göstermekle ilgilidir. Eğer değerli bir şey ortaya çıkarsa, bunu günlüğünüze yazabilirsiniz.

Rezervasyon ve fiyat bilgileri

Rezervasyonlar grubun başlamasından 24 saat öncesine kadar yapılabilir ve 48 saat öncesine kadar çevrimiçi takvimdeki oturum açma bilgileriniz aracılığıyla ücretsiz olarak iptal edilebilir. Bir grup, en az dört katılımcının kayıtlı olması halinde gerçekleşecektir. Yeterli sayıda katılımcı olmaması nedeniyle bir oturumun iptal edilmesi gerekiyorsa, iptal işlemi planlanan oturumdan önceki akşam yapılacaktır.

Katılım masrafları genellikle nüksetmeyi önleme kapsamında sağlık sigortası tarafından karşılanmaktadır (normal muafiyet/franchise hariç). Henüz muayenehanemizin bir hastası değilseniz, size uygun şekilde tavsiyede bulunabilmemiz için lütfen bizimle e-posta yoluyla iletişime geçin.

Konum

beosana practice, Hochstrasse 31, 4053 Basel (yerinde)

Oturumlar hibrit formatta gerçekleştirilecektir - seyahat ediyorsanız, video görüşmesi yoluyla katılabilirsiniz.

Zaman

Saatler halen kesinleşmekte olup bu sayfada güncellenecektir.

2025 için tarihler

Yeni tarihler henüz kesinleşmemiştir. Eğer ilgileniyorsanız lütfen bize bir mesaj gönderin ve sizi yeni grubun gelecek tarihleri hakkında bilgilendirelim.