Journaling Workshop
in Basel

Unser beosana Journaling Workshop

Journaling (auf Deutsch “Tagebuchschreiben”) ist eine der unkompliziertesten Methoden, um den eigenen Gedanken etwas Ordnung zu geben. Es braucht kein Talent und keine Vorerfahrung, nur Papier, einen Stift und ein paar Minuten am Tag.
Wer regelmässig schreibt sortiert nicht nur den Tag, sondern erkennt mit der Zeit auch wiederkehrende Muster und Themen früher.

Der Workshop führt über vier Abende in die Praxis ein und schliesst nach drei Monaten mit einem gemeinsamen Rückblick ab. Aufeinander aufbauend, aber ohne Druck. Wie viel daraus wird, bestimmst Du selbst.

Die vier Abende mit Deinem Tagebuch

Erster Abend: Grundlagen
Zum Einstieg geht es um die verschiedenen Formen des Journalings und darum, wie sich Schreiben als Spiegel für Gedanken und Gefühle nutzen lässt. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie ein Anfang aussieht, der sich auch im Alltag aufrechterhalten lässt.

Zweiter Abend: Kreativität
Gegen die leere Seite helfen sogenannte Schreibimpulse. Dieser Abend dreht sich um das freie, etwas verspieltere Schreiben, um Übungen, die die Vorstellungskraft in Gang bringen, und um die eigenen Geschichten, die dabei zum Vorschein kommen.

Dritter Abend: Schreiben und Wohlbefinden
Heute steht der Nutzen für die mentale Gesundheit und Psyche im Vordergrund. Wir beschäftigen uns mit den Fragen, wie sich Schreiben einsetzen lässt, um Stress abzubauen, die Stimmung zu stabilisieren und freundlicher mit sich selbst umzugehen.

Vierter Abend: Werte und Richtung
Der letzte Abend nimmt die grösseren Themen in den Blick. Was wirklich zählt, wohin es gehen soll, und wie das Journal dabei hilft, Ziele festzuhalten und das eigene Wachstum nachzuvollziehen.

Rückblick nach drei Monaten
Drei Monate später folgt ein gemeinsamer Abend für Fortschritte, Hürden und neue Erkenntnisse. Eine Gelegenheit, das eigene Schreiben wieder aufzunehmen und sich in der Runde auszutauschen.

Was Du mitbringen solltest

Bring gerne Dein zukünftiges Tagebuch und einen Lieblingsstift mit. Wir haben aber auch Papier und Stifte vor Ort, falls Du noch nicht dazu gekommen bist, dir die nötige Ausrüstung zu besorgen. Das Geschriebene bleibt privat, im Workshop geht es nur darum zu zeigen, wie Journaling funktioniert. Entsteht dabei etwas das bleiben soll, wandert es einfach ins eigene Heft.

Anmeldung und Kosten

Buchen lässt sich per Email an info@beosana.ch bis 24 Stunden vor Beginn, kostenlos stornieren bis 48 Stunden.
Der Workshop findet ab vier Anmeldungen statt. Kommen weniger zusammen, erfolgt die Absage am Abend zuvor.
Die Kosten übernimmt in der Regel die Krankenkasse im Rahmen der Rückfallprophylaxe, abzüglich Selbstbehalt und Franchise. Wer noch nicht in der Praxis in Behandlung ist, meldet sich kurz per E-Mail, dann lässt sich das Weitere klären.

Ort

Praxis beosana, Hochstrasse 31, 4053 Basel.
Die Sitzungen laufen im Hybridformat, wer unterwegs ist kann per Video teilnehmen.