Unsere offene Atemgruppe in Basel
Wie Atmungstechniken ein Leben in Wohlbefinden, Klarheit und Energie unterstützen können
Unsere beosana Atemgruppe
Der Atem ist die einzige Funktion unseres Nervensystems, die wir bewusst steuern können. Genau da setzen wir an. In der offenen Atemgruppe stellen wir verschiedene Atemtechniken vor. Du kannst in Ruhe ausprobieren, was Dir guttut. Mitmachen kann, wer mag, Vorerfahrung ist keine nötig.
Worum es bei den Atemtechniken geht
Wir starten mit den Grundlagen: Wie wirkt der Atem auf Anspannung, und welche Technik passt in welche Situation?
Von dort arbeiten wir uns durch die einzelnen Methoden.
Box Breathing und Sufi Breathing sind das, was Sie im Akutfall griffbereit haben sollten. Einfache Muster, die bei Stress oder aufkommender Panik schnell wieder Boden unter die Füsse bringen.
Die Wim-Hof-Atmung ist intensiver. Viele beschreiben danach ein waches, klares Gefühl, einige auch einen richtigen Energieschub.
Bei der schamanischen Atmung arbeiten wir mit rhythmischer Musik und geführtem Atem. Das Gedankenkarussell kommt dabei oft erstaunlich schnell zur Ruhe.
Der Feueratem ist eine fortgeschrittene Technik. Sie aktiviert und bringt Dich in Schwung, wenn der Antrieb gerade fehlt.
Was Sie durch bewusstes Atmen ändert?
Ehrlich gesagt merkt man das am besten selbst. Wer regelmässig dabei ist berichtet meistens von einer gewissen Ruhe, besserem Schlaf und dem Gefühl in hektischen Momenten nicht mehr ganz so ausgeliefert zu sein.
Organisatorisches
Buchen können Sie bis 24 Stunden vor Beginn per Mail, absagen kostenlos bis 48 Stunden vorher. Die Gruppe findet ab vier Teilnehmenden statt. Kommen weniger zusammen, sagen wir spätestens 24 Stunden vorher per Mail ab.
Die Kosten übernimmt in der Regel die Krankenkasse im Rahmen der Rückfallprophylaxe, abzüglich Selbstbehalt und Franchise. Bist du noch nicht bei uns in Behandlung, schreibe uns kurz, dann klären wir das gemeinsam.
Ort
Praxis beosana, Hochstrasse 31, 4053 Basel, 3. Stock
Termine
Jeden ersten Mittwoch im Monat, 18:00 bis 19:00 Uhr. Bringe bitte eine Yogamatte oder ein grosses Handtuch mit
Anmeldung
Bitte melde Dich per Mail unter info@beosana.ch an.