Basel'deki açık nefes grubumuz

Açık nefes grubumuza hoş geldiniz

Kişisel gelişim ve duygusal sağlık yolunda önemli bir adım atmaya hazır mısınız? Nefes çalışması dünyasına eşsiz bir yolculukta bize katılın. Açık oturumlarımız sizi bilinçli nefes almanın gücüyle ve bunun nasıl sağlık cephaneliğinizin önemli bir parçası olabileceğiyle tanıştırmak için tasarlanmıştır.

Konu 1: NEFES ÇALIŞMASINA GİRİŞ

“Her nefes yeni bir başlangıçtır.” İlk seansımızda sizi nefes çalışmasının temelleriyle tanıştıracağız. Farklı nefes tekniklerinin stres yönetimi ve duygusal dengeleme için nasıl acil araçlar olarak hizmet edebileceğini ve nefes pratiğinizin temelini oluşturduğunu keşfedeceğiz.

Konu 2: KUTU SOLUNUMU VE SUFİ SOLUNUMU

“Fırtınada sakinliğinizi bulun.” Akut stres ve panik atakla başa çıkmak için acil durum tekniklerini öğrenin. Kutu Nefesi ve Sufi Nefesi kritik anlarda kontrolü yeniden kazanmak için basit ama etkili yöntemlerdir.

Konu 3: WIM HOF SOLUNUMU

“İçinizdeki gücü açığa çıkarın.” Wim Hof nefes tekniklerinin vücudunuzun stresi azaltmasına ve zihninizi temizlemesine nasıl yardımcı olabileceğini keşfedin. Birçok kişi bu yöntemi kullandıktan sonra kendini daha mutlu ve enerjik hissettiğini bildirmektedir.

Konu 4: ŞAMANİK NEFES ALMA

“Zihni sakinleştirin, ruhu uyandırın.” Şamanik nefes, döngüsel düşünceleri sakinleştirmek ve size daha derin bir iç huzur hissi vermek için ritmik müzik ve rehberli nefes kullanır.

Tema 5: ATEŞ-ATEM

“Canlılığınızı ateşleyin.” Ateş nefesi, bedeninize ve zihninize yeniden enerji vermeyi amaçlayan gelişmiş bir tekniktir - dürtülerini ve canlılıklarını yeniden kazanmak isteyen herkes için idealdir.

Neden nefes grubuna katılmalısınız?

Nefes çalışması, nefes egzersizlerinden daha fazlasıdır. Çok sayıda fayda sağlayan güçlü bir uygulamadır:

• Ruh sağlığını destekler: düzenli nefes çalışması ruh halinin iyileşmesine, kaygının azalmasına ve daha iyi stres yönetimine yol açar.

• Berraklığı teşvik eder: Zihni temizlemeye ve konsantrasyonu artırmaya yardımcı olarak daha fazla zihinsel berraklığa yol açar.

• Dayanıklılık oluşturur: Nefes teknikleri uygulamak duyguları işlemeye ve dayanıklılığı artırmaya yardımcı olur.

• Enerjiyi artırır: Ateş nefesi gibi teknikler vücudu canlandırır ve doğal bir enerji artışı sağlar.

Yerler sınırlıdır. Bugün yerinizi ayırtın ve daha tatmin edici, dengeli bir hayata doğru yolculuğunuza başlayın. Niyet ve içgörü ile esenliğe giden yolda nefes alın.

Rezervasyonlar ve fiyatlar hakkında ayrıntılar

Rezervasyonlar, grubun başlamasından 24 saat öncesine kadar e-posta ile yapılabilir ve herhangi bir ücret ödemeden gruptan 48 saat öncesine kadar yine e-posta ile iptal edilebilir. Bir grup, en az dört katılımcı olması halinde gerçekleşecektir. Yeterli sayıda katılımcı olmaması nedeniyle bir grubun iptal edilmesi gerekiyorsa, iptal işlemi grubun başlamasından 24 saat öncesine kadar e-posta ile yapılacaktır.

Katılım masrafları genellikle nüks önleme kapsamında sağlık sigortası tarafından karşılanmaktadır (normal muafiyet/fazlalık hariç). Henüz muayenehanemizin bir hastası değilseniz, size uygun şekilde tavsiyede bulunabilmemiz için lütfen bizimle e-posta yoluyla iletişime geçin (aşağıya bakın).

Konum

beosana practice, Hochstrasse 31, 4053 Basel, 3. kat (tesis içinde)

Tarihler ve saatler

Her ayın ilk Çarşamba günü gerçekleşir.

• 23 Nisan 2025 Çarşamba, saat 18:00'den 19:00'a kadar, lütfen bir yoga matı veya havlu getirin.

• 7 Mayıs 2025 Çarşamba, saat 18:00'den 19:00'a kadar, lütfen bir yoga matı veya havlu getirin.

• 4 Haziran 2025 Çarşamba, saat 18:00'den 19:00'a kadar, lütfen bir yoga matı veya havlu getirin.

• 2 Temmuz 2025 Çarşamba, saat 18:00'den 19:00'a kadar, lütfen bir yoga matı veya havlu getirin.

• 6 Ağustos 2025 Çarşamba, saat 18:00'den 19:00'a kadar, lütfen bir yoga matı veya havlu getirin.

• 3 Eylül 2025 Çarşamba, saat 18:00'den 19:00'a kadar, lütfen bir yoga matı veya havlu getirin.

• 1 Ekim 2025 Çarşamba, saat 18:00'den 19:00'a kadar, lütfen bir yoga matı veya havlu getirin.

• 5 Kasım 2025 Çarşamba, saat 18:00'den 19:00'a kadar, lütfen bir yoga matı veya havlu getirin.

• 3 Aralık 2025 Çarşamba, saat 18:00'den 19:00'a kadar, lütfen bir yoga matı veya havlu getirin.

• 7 Ocak 2026 Çarşamba, saat 18:00'den 19:00'a kadar, lütfen bir yoga matı veya havlu getirin.

Rezervasyonlar ve bilgi: Posta ile

• E-posta ile rezervasyon veya iptal için buraya tıklayın (Buchungen) / (Absagen)

• E-posta yoluyla maliyet kapsamı hakkında bilgi almak için buraya tıklayın (Infos per Mail)